Denne måneden har jeg lyst til å dele litt av innholdet i en spennende bok: The Happiness Advantage. Mange setter lykke «på vent» fordi de er fanget i en antagelse om at suksess må komme først, for at vi skal kunne bli lykkelige. Bare jeg får den utdannelsen, bare jeg når budsjettet, bare jeg finner drømmehuset, and the list goes on… Shawn Achor har forsket og undervist på Harvard Business School, og er forfatter av boken. Har snur paradigmet på hodet og hevder at lykke kommer først, så følger suksess som en naturlig konsekvens. Det er når vi blomstrer og har det bra, at vi skaper de beste resultatene. Hans kurs i positiv psykologi ble raskt det mest ettertraktede kurset på Harvard.
Achors forskning både på studentene på Harvard og i næringslivet i 48 land viser at når vi er i en positiv sinnstilstand (versus nøytral eller negativ), så presterer vi bedre på nær sagt alle områder: Vårt naturlige engasjement øker, vi er mer produktive, vi finner mer kreative løsninger raskere, vi takler utfordringer lettere og håndterer stress langt bedre.
Det er mange interessante vinklinger i boken, så det var vanskelig å plukke ut noe jeg ville formidle videre. Men erfaringsmessig er det greit å «Keep it simple».
Den enkleste måten å holde et positivt fokus på – og det som har størst effekt – er å ha gode rutiner, etablere gode vaner. På samme måte som vi trener våre muskler, kan vi trene hjernen. Når vi dyrker nye vaner, utvikles nye nevrologiske koblinger i hjernen. Det vi fokuserer på, forsterker vi.
Test ut dette i 3 uker (det tar 21 dager å etablere en ny vane): Legg inn en liten treningsøkt daglig! Velg deg énav disse fem aktivitetene, og legg merke til hva som skjer ;o)
Visste du at…
Å tenke på noe du er takknemlig for i 2 minutter endrer blodbildet ditt,og energien i kroppen flyter friere! 2 minutter – en liten investering som har stor effekt.
Ønsker deg en fin dag og ukeslutt!
Catherine ;o)